Razón de peso

Bienvenido de nuevo, hoy trataré muy poco sobre un asunto que te puede resultar de bastante interés.

En el 1 de mayo de 2012 tenía un peso de 78Kg y fue entonces cuando inicié la práctica del ciclismo de forma habitual como parte de mi vida, en finales de agosto del mismo año la bascula llegó a decirme 69Kg de peso y ahí me estabilicé hasta el mes pasado (agosto 2013), ¿hice dieta? no ¿cambié de hábitos en las comidas? un poco ¿he pasado hambre? no ¿Comía de todo? digamos más bien que era selectivo comiendo de todo en según que momento ¿era mi intención perder peso? Fue un efecto colateral al objetivo al que me centré como única prioridad: mejorar el rendimiento en bici ¿me he divertido? Si, en bici sobre todo!!!

Es difícil y complicado tratar este asunto con claridad y dar soluciones rápidas y sencillas, es bastante amplio y es debido también a la poca formación dirigida a las personas de a pie, además de la publicidad fantasiosa que nos bombardea, no obstante, los que reconocen la importancia de su problema (si es el caso) están capacitados para llegar a sintonizar con un espíritu de superación personal o estar realmente motivado y decidido para acabar exitosamente. A pocos les gusta tener sobrepeso (unos menos que otros) y lo cierto es que hoy en día (en la civilización occidental) resulta más difícil adelgazar que engordar (aunque los hay muy delgados que quieren coger peso). Por salud, es bueno mantener la obesidad a raya. No hace mucho hablaba con unos amigos en la playa de esto y aunque parezca increíble se puede alcanzar un punto de NO RETORNO de obesidad en el que ya es muy difícil salir de las garras de esta enfermedad que no tiene compasión por nadie y en la que incluso los médicos se niegan a validar la cirugía por el riesgo a que el corazón de la persona afectada no soporte el paso por quirófano.

Muchos son los que hacen deporte con el único objetivo de bajar de peso, otros (conozco más mujeres que hombres), hacen dieta o peor aún ponen la confianza en unas pastillas y no hacen deporte creyendo que le hará bajar de peso, lo cierto es que sí puede funcionar estas cosas, de hecho funcionan… un tiempo, luego vemos efecto revote en la mayoría de los casos, o sea que no son métodos sostenibles ni muy gratificantes que digamos, no voy a entrar en el tema de operaciones de estómago, lipos, balones estomacales y similares, lo único que digo de ellos es que debería usarse estos métodos solo en situaciones muy excepcionales y como última alternativa y siempre con un control médico muy estricto. Me parece muy respetable e importante aquellos que tratan de perder peso, yo mismo, por el interés al ciclismo he investigado bastante al respecto y trataré de contaros todo lo que he llegado a aprender y como lograrlo de forma SOSTENIBLE y sin sufrir. Para empezar, recalco sostenibilidad y sin sufrir (ni hambre ni problemas de salud), precisamente, el hecho de que se puede lograr sin sufrir (de ninguna de las formas imaginables), hace que sea posible denominarlo ”método sostenible”, ¿tan fácil? si y … no, la clave o secreto es conocer y aplicar unos consejos básicos que funcionan en la mayoría de personas pero además tendrás que estar muy atento/a a las respuestas o resultados de tu cuerpo para definir un sistema de adelgazamiento PERSONALIZADO para ti y únicamente para ti, es decir, tendrás que descubrir cuantos más detalles mejor, de manera que lo difícil va a ser hacer el trabajo de investigación y lo fácil va a ser el resto, no existe un método exacto y meticuloso para que adelgaces creado por otra persona porque tendrás que ocuparte tú de ese asunto o pagar a un nutricionista a tiempo completo dedicado única y exclusivamente a ti como lo hacen los deportistas de élite, incluso si pudieras permitírtelo, no tendrás más remedio que aprender de nutrición y estudiar los detalles específicos de tu cuerpo, no eres igual a ninguna otra persona en la tierra, eres único/a con unos detalles diferentes al resto de todas las personas que existen en el planeta tierra, no con esto quiero invalidar la profesión de nutricionista, ni mucho menos desmotivarte, los nutricionistas son una ayuda excepcional, pero recuerda siempre que la persona que quiere adelgazar es la persona que acude al nutricionista (o no ucude) y con esto que parece una estupidez quiero enfatizar que la mayor parte del esfuerzo es del paciente y que el trabajo del nutricionista es más bien de mentor o guía y que el resultado bueno o malo será dependiendo de si se ha trabajado bien en equipo, si uno de los dos no colabora, el otro no podrá hacer todo el trabajo y le resultará imposible hacer que bajes de peso, yo me tomé el trabajo de ser mi propio nutricionista y para ello tuve que investigar un poco sobre el cuerpo humano y los detalles específicos del mío en concreto (ambas cosas) para después aplicarlos, NADIE, ni siquiera un nutricionista tendrá mejor acceso que tu mismo a los detalles específicos, personales y únicos que se necesitan para que tu propio cuerpo adelgace de la mejor forma, el nutricionista tendrá que preguntarte muchos detalles y alguno se le puede escapar o se enterará más tarde si tu no le cuentas (por el motivo que sea) o te olvidas.

Para un ciclista aficionado, el interés de bajar de peso no es otro que subir a mayor velocidad a los puertos de montaña, pero ¿existe algún otro beneficio? SI, también para los que no practican ciclismo e incluso para los que no practican ningún deporte, si leíste el post anterior acerca del sistema cardiovascular, es de lógica darse cuenta de que al corazón le resultará más liviano tener que repartir la sangre a todos los rincones del cuerpo cuanto menor tamaño sea (el cuerpo) y esto se traduce en RETRASAR LA FATIGA, lo mismo para un/a ciclista como para un carpintero, ama de casa, administrativo/a, albañil…… cualquiera, niño, anciano, joven …..
Existen muchos ciclistas aficionados que sé obsesionan por tener una bici muy ligera, no está mal encaminado, pero ¿comprendes ahora por qué es mucho mejor adelgazar 1Kg que quitar lo mismo a la bici? Subirás mucho mejor cualquier puerto o iras mas rápido en llano si eres capaz de bajar 1Kg de peso de tu cuerpo que si lo bajas de la bicicleta, ¡¡¡hombre, si bajas de ambos mucho mejor!!!

Por cierto, si te gusta el running razon de mas para bajar de peso, piensa que con cada zancada tendras que hacer el esfuerzo de suspender todo el peso que te sobra, si subes una pendiente multiplica, evitarias muchas lesiones de rodilla y/o tobillos cuanto menos pese tu cuerpo.

¿Recuerdas el ejemplo del coche del post anterior? ¿Que crees que pasa si no cambias el motor por otro más potente y le quitas la mitad de peso al coche?

¿Qué crees que pasa si no consigues desarrollar tu sistema cardiovascular y sí que pierdes peso? Exacto, el efecto será el mismo en cuanto a rendimiento sobre tu bici o tu vida diaria. Lo notas hasta cuando caminas!!!

¿Puedes imaginar que además de perder peso desarrollas tu sistema cardiovascular? Yo no sabría decirte con precisa exactitud como he mejorado en cada cosa pero si te puedo decir que he sentido casi que podía volar sobre mi bici.

Busca cualquier cosa que te motive iniciar la gran aventura de investigación de tu propio cuerpo!!! Muchos ánimos amigo/a!!!

Gracias por haber leído hasta aquí, más próximamente…

Tu amigo CUR.

Publicado en Uncategorized.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *